DANCEINFO...............Все о танцах - обучение, поиск партнера, танцевальный форум, танцевальные фото и видео галлереи, кто есть кто в танцах, обучение танцам, школы танца

Танцоры

Коновская Оксана Павловна

Molchanova Liudmila

плахотина юлия

Результаты игр

DANCEINFO >

Как научиться танцевать? Идти на уроки в школу танца!

Научиться танцевать. Вечер встречи старых друзей или корпоративная вечеринка, звучит красивая музыка, «Танцуют все», – кричит кто-то, а вместо всеобщего веселья гости начинают в смущении жаться по углам… Наверное, каждый из нас оказывался в такой ситуации. Вроде и музыка нравится, и компания отличная, и рада бы пуститься в пляс, да вот только не хочется выглядеть глупо с деревянными, нелепыми движениями, которые очень условно можно называть танцем.

Научиться танцевать – мечта многих людей, и дело здесь не только в том, что иногда уметь танцевать просто необходимо, а в том, что людям хочется красиво и грациозно двигаться, владеть своим телом и чувствовать музыку, психологически раскрепоститься, «быть своим» на любой вечеринке и просто красиво отдохнуть.

Так как же все-таки научиться танцевать? Самую общую информацию о стилях и направлениях танца, танцевальных студиях и предлагаемых ими программах обучения можно найти в Интернете, на прилавках магазинов – огромное количество обучающих дисков уроков танцев (бесплатное обучение танцам). Но давайте рассмотрим все по порядку.

Чему учиться
Для начала нужно решить, каким именно танцам вы хотите обучаться: латиноамериканским, бальным танцам, современным или, может быть, народным танцам; танцевать сольно или в танцевать в паре. Выяснить это не очень сложно – достаточно вспомнить, какую музыку вы любите больше всего, в каком ритме вам приятней двигаться, какие мелодии вас «зажигают». Если вы все же не можете определиться со стилем танца или не уверены в правильности своего выбора, не отчаивайтесь. Во многих студиях есть пробные занятия танцами, на которых вы уже точно сможете понять, подходит вам этот вариант или нет.

Где учиться танцам
Количество танцевальных студий и школ в последнее время растет в геометрической прогрессии, уроки танца проводятся в спортивных центрах и даже при салонах красоты. Есть клубы, предлагающие очень широкий спектр занятий, есть те, которые специализируются на строго определенном стиле танца.
При выборе танцевальной студии или школы танца Москвы важно учитывать не только ее место расположения, стоимость и время занятий. Обратите внимание на то, какое количество человек набирают в группу танца – чем меньше группа, тем больше внимания сможет уделить преподаватель каждому танцору. Более эффективны индивидуальные занятия (частные уроки танца) с преподавателем, однако стоят они дороже.

Огромное значение имеет учитель танца, который будет вести занятия. Преподаватель должен быть не только хорошим танцором, но и талантливым педагогом, способным найти подход к ученику, передать ему свои знания и добиться от него свободного применения разученных движений в танце.

Как учиться танцам
Разумеется, очень важно повторять все движения за преподавателем и выполнять все его рекомендации. Но тут нужно помнить, что механическое повторение не есть танец. Для успешного овладения искусством грации и пластики очень важны психологический и эмоциональный настрой, то есть, проще говоря, нужно расслабиться и получать удовольствие от самого процесса обучения танцам. Кроме тренировки техники и координации движений, в танцах большое значение имеет тренировка чувства ритма, когда вы не только слышите и понимаете музыку, но и приучаете свое тело двигаться в этом ритме: сменяется характер музыки – тут же меняется движение в танце. Если у вас что-то не получается с первого раза, старайтесь не зацикливаться на неудаче, вспомните про положительные изменения… и продолжайте тренироваться! В ходе дальнейших уроков танца ваше тело постепенно будет приобретать гибкость, появятся необходимая координация движений и легкость.

Получив в танцевальной студии (школе) базовые знания и навыки, не забывайте применять их на практике: танцуйте в кругу друзей, посещайте ночные клубы, мастер-классы – в общем, используйте любую возможность! И вскоре вы почувствуете, что усилия не пропали даром и Вы научились танцевать!

11.07.2010

Школы обучения танцам Москвы приглашают!

Полезно ли танцевать? Удовольствие и терапия
Светлана Крус Мендоса
...с древнейших времен считается, что танцы обладают сильнейшей магией...

Восточная притча - Пришел человек к мудрецу и сказал ему:
«О мудрец, научи меня отличать истину от лжи,
красоту от безобразия. Научи меня радости жизни».
Подумал мудрец и научил человека… танцевать.

Можете ли вы припомнить, когда в последний раз вам удалось потанцевать с друзьями на вечеринке? Мой вопрос не относится к тем молодым, кому зажигать на дискотеке охота чуть ли не круглосуточно. А если вам уже не 20-25, вы обременены работой, семьей и детьми и кучей сопутствующих проблем, да и здоровье дает о себе знать – тут наверняка не до танцев? А если вы вообще очень одиноки? Тогда откройте для себя истину: танец – это отличный способ забыть о болезнях и прекрасно себя чувствовать, найти новых знакомых и, может быть, встретить настоящую любовь.

Танцетерапия – модное и едва ли не самое популярное ныне направление современной медицины. Психоаналитик Вильгельм Райх доходчиво объяснил суть танцевальной терапии: у каждого из нас есть свой «защитный панцирь» из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию. В 40-х годах 19-го века некая Марианн Чейс приходила в палаты больницы св. Елизаветы в Вашингтоне специально для того, чтоб танцевать с хроническими больными. По свидетельствам современников, пациенты больницы после таких занятий чувствовали себя намного лучше.

Так как же использовать свое умение танцевать с пользой для здоровья? Например, как с помощью танцев избавиться от стресса? Для этого совсем не нужно звать к себе гостей или выбираться к друзьям на край города в кои-то веки. Даже в дансинг идти не надо. Просто, вернувшись с работы вечерком, усталые и нервные, включите свою любимую музыку, встаньте перед зеркалом, улыбнитесь своему, как вам кажется, донельзя измученному дневной суетой отражению и начинайте медленно и плавно пританцовывать. Сразу почувствуете, как с души сползает целый пласт накопившегося за день негатива. Вам интересно, почему так происходит?

У человека, который танцует, улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается иммунитет. Различные движения заставляют трудиться все мышцы, что очень полезно для осанки. Одновременно вы тренируете и дыхание. Танцы особенно полезны тем, кто засиживается за рабочим столом и жалуется на неприятные ощущения в позвоночнике, на боль в спине.

С точки зрения психотерапии танцевать рекомендуется особенно тем, у кого отмечается повышенное чувство страха или неуверенности в себе, а также людям, склонным к депрессии. Танцы, по мнению некоторых медиков-арт-терапевтов, лечат душу лучше, чем слова. Если вы не любите физкультуру, а потребность в движении все-таки велика, то танцы для вас – наилучший вариант. Они не только учат владеть телом, но и помогают скорректировать фигуру. Подсчитано, что современные танцы сжигают 300 ккал за полчаса, балет, бальные танцы и чечетка – 200, народные танцы – 225. За одно занятие, например, латиноамериканскими танцами можно скинуть более килограмма веса.

И еще один секрет: с древнейших времен считается, что танцы обладают сильнейшей магией. По тому, как человек танцует, судят не только об его темпераменте, но и о сексуальности. Ни для кого не секрет, что человек, умеющий хорошо двигаться в такт музыке, сразу притягивает к себе внимание окружающих.

А знаменитый арабский танец живота? Он не только услаждает взоры любующихся, он очень полезен и самой танцовщице: гибкость движений воспитывает гибкость характера, раскрепощенность телодвижений формирует внутреннюю свободу. Не случайно женщинам, имеющим проблемы в браке, рекомендуют заняться танцем живота как средством повысить свою сексуальную привлекательность.

Если припомнить великих танцоров, артистов балета, то в большинстве своем они живут исключительно долго и выглядят моложе своих лет. Это и Махмуд Эсамбаев, и Майя Плисецкая, и Алисия Алонсо, и Игорь Моисеев (как пишут, он в возрасте за 100 лет все еще выступал!)… И, как правило, любящие танцевать люди – это абсолютно счастливые люди, потому что они до глубокой старости молоды и душой, и телом.

Сейчас много клубов и школ танцев для всех возрастов, где обучают танцам всех стилей и направлений. Не теряйте времени, не предавайтесь скуке и унынию в долгие зимние вечера! Найдите свой клуб, свою школу, друзей по интересам – и танцуйте в свое удовольствие!
«Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин – вот и весь секрет!» Поистине волшебный секрет для того, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему!

10.07.2010